アイネスト株式会社

ブレスマネジメント呼吸法

「ブレスマネジメント呼吸法」は、1日たった2~3分の「呼吸法」を実践することで、
部下とのコミュニケーション改善、的確でブレのない判断などを通じて、ストレスフリーで
ビジネスの売上利益アップを実現することができます。

本講座を通じて、あなたのビジネスを成功に導くために必要な3つのチカラ
「意志力・集中力・継続力」を手に入れていただきます。



おそらくこれをご覧のあなたは、ビジネスの第一線で活躍されていて
「忙しい」「時間がない」「やるべきことが多くある」と思いますので、
結論からお話ししたいと思います。

もし下記に1つでも当てはまるなら、スケジュールを調整の上、ぜひお越しください。

  •  事業の売上げが伸び悩んでいる、あるいは下がっている
  •  先行きの不安感から解放されたいと思っている
  •  言いたいことが言えないストレスがある
  •  部下が何かにイライラしているようだ
  •  ときどき暴飲あるいは暴食をしてしまう
  •  ストレスのはけ口を探してしまう
  •  頑張っているが、何かが足りないような気がする
  •  午前中になかなか気力が出ない
  •  腹が立って誰かに当たり散らしてしまうことがある
  •  プレッシャーに弱い、本番で力が出せない
  •  夜の寝付きが悪い、なかなか眠れない
  •  自分だけが空回りしているような気がする

呼吸法とは、息を吐いたり吸ったりする「呼吸」を通じて、
心身のバランスを整え、体調の回復や心の鍛錬を行う手法です。


一般的な呼吸法ですと、
肌をキレイにしたり、便秘や生理痛や肩こりなどを解消したり、「美容や健康面での効果」をうたうものや、
ストレスをなくしたり、集中力を高める「心理的な面での効果」をうたうものがあります。

一見すると「何にでも効く」「なんでもあり」の特効薬に思えるかもしれません。

確かにそういった一面はありますが、
これを読んでいるあなたが期待しているのは「何にでも効く」「誰でも効く」かどうかではなく
「自分にとって、どんな効果があるのか」ですよね。


頑張って、成果が出るうちはいいけれど・・・

昔は、やればやるだけ成果が出たし、それなりに実績を積むこともできた。

でも、最近は努力をしても成果が出ないし、「自分と関わる人には幸せになって欲しい」
という想いを持って事業をしているのに、なぜか周りから「恨まれること」もある。

・・・なんでだろう?


成果が出ていた頃は、どれだけ仕事がきつくても、根性だけでやり通すことができた。

部下や周りにも「とにかく努力しろ!」とハッパをかけていれば、本人達も成長する
ことができた。

でも今は「努力しろ」なんて言ったら簡単に仕事を辞められてしまう。

ストレスでココロもカラダもしんどいが、孤独な立場でいたわってくれる人もいない。

これを今日も明日もずっと続けていかないといけないのか・・・。


そんな悩みをお持ちではありませんか?


ブレスマネジメント呼吸法を身につけると、まず自分のストレスをケアすることができます。

「成果を出さなければ」とプレッシャーに耐えている方もいるかもしれませんが、
まず呼吸法でその重圧のストレスから自分を解放しましょう。

そして立ち位置を再定義し、ぶれない自分を作ることで、根性論や感情論ではない
的確な指示を周りに出すことが出来るようになります。

また「呼吸」を通じたコミュニケーション法を体得することで組織が一体となって
「息の合った経営」が可能になります。

ぜひあなたも呼吸法の素晴らしさを、ビジネスの現場で生かしてみてください。



ブレスマネジメント呼吸法 3つの「チカラ」を鍛える

この「ブレスマネジメント呼吸法 入門講座」では、一日たった数分の呼吸法トレーニングを通じて、
下記の3つの「チカラ」を鍛えます。

  •  自らを制し、自分の感情やまわりの人の言動に振り回されなくなるチカラ 意志力
  •  自分のやるべきことに自信を持ち、最後までやり抜くチカラ 集中力
  •  やること、やらないことを見極めて、良き習慣を通じて日々己を磨くチカラ 継続力

自分の「息」をマネジメントすることによって、
自分の「生き方」をマネジメントする術を手に入れていただきます。


自分の人生のハンドルは自分で握りたいという方にオススメいたします。


ベストセラー「スタンフォードの自分を変える教室」では、呼吸をコントロールする
ことで自制心を発揮し、そして自制心は使えば使うほど筋肉のように鍛えることが
できることが書かれています。

スタンフォードの自分を変える教室
(著)ケリー・マクゴニガル

これまで抽象的な概念として見られていた
「意志」の力についての考え方を根本的に変え、
ダイエットや禁煙、そして自分の目標を達成するための
実際の「行動」つながるところまで言及。

日本では50万部を突破した大ベストセラーである。
「呼吸を制するものを人生を制する」と言っても過言ではありません。

一日数分の呼吸で、その後の丸一日の成果が変わるとしたら・・・実践しないのは
もったいないと思いませんか?



仕事の合間に実践できる“ブレスマネジメント呼吸法”

本講座の最大の特徴は、講師自身が一企業の経営者であり、ビジネスマンであるということです。

なので、仙人か世捨て人でなければ実践できないような時間のかかる修行や訓練などは一切なく、
多忙なビジネスパーソンが仕事の合間に実践し「現場で効果を実感できる」内容となっております。


この「ブレスマネジメント呼吸法 入門講座」は下記の全てに該当する方を対象としております。

   18歳以上の男女
   一般的な観点から、心身ともに健康で呼吸法の実践に問題のない方
   毎日数分、自ら実践し、体得しようという意志のある方
   全ての日程を休みなく参加できる方
   他の参加者とのコミュニケーションに問題のない方
   喫煙習慣のない方が望ましい(会場近くに喫煙場所はありません)


下記に該当する方は、受講をお断りしております。どうぞご了承ください。

   身体が不調で、その改善を目的として参加される方
   自ら実践はせず、とりあえず「呼吸法の理論」だけを知りたいという方
   一部日程に参加できない日がある方
   スピリチュアルや精神世界の話を本講座で期待されている方
   1日10本以上の喫煙習慣がある方
   営業・勧誘など目的としてこられる方(発覚次第、退場いただきます)

カリキュラム

入門講座は、1回3時間×4日間で構成されています。

<1日目>

・自制心と集中力をマネジメントに生かすには
・基本となる「7つの呼吸」について
・継続力を身につけ、習慣とするために

<2日目>

・リラックスを手に入れる「ゆるめる呼吸」
・自制心を鍛える「数える呼吸」
・コミュニケーションと呼吸について

<3日目>

・ビジネスでもプライベートでも安定した心を手に入れる「歩く呼吸」
・自分のカラダと対話する「見つめる呼吸」
・怒り・不安・食欲・・・自分の情動に支配されないために

<4日目>

・集中力を鍛える「声を出す呼吸」
・コミュニケーション力をみがく「息を合わせる呼吸」
・構想を現実化させる経営力を手にする「想いを描く呼吸」

呼吸法を学び実践された皆さまから頂いたアンケートの一部をご紹介します

山口幸夫様より
アンケート1
八木橋寿美子様より
アンケート2
重本知奈美様より
アンケート3
畠山敦子様より
アンケート4

実際に呼吸法を学び実践された皆さまのアンケートを掲載しております。
ご参加頂きまして誠にありがとうございます。

講師プロフィール

写真:塚本希

塚本 希(つかもと のぞみ)

健康運動指導士
クリパルヨガティーチャー
YOGA ed キッズヨガティーチャー(米国クリパルセンターにて取得)
神奈川糖尿病療養指導士


「いつまでも自分の足で歩こう!」

・・・をモットーに健康づくり、疾病予防の為の運動指導を展開する。

病院でのドクターと連携した運動指導経験より、個々の身体状況、疾病などの背景を踏まえ
安全で効果的なメニューを提供することを得意とする。

ただ運動するだけではなく心も元気に。

個々の心理状態、モチベーションを踏まえ、継続しやすい環境づくりを念頭に
楽しく優しいクラス作りを心がけ指導にあたる。

2012年クリパルヨガティーチャートレーニング終了。ヨガ指導を始める。

米国で発展し、現代人の生活を豊かにするクリパルヨガのエッセンスを学び、
カラダとこころの関係、「今、ここ」にあるということの素晴らしさ、豊かさを
今まで以上に、日常の中に見出すようになる。

現在は、
「健康運動指導士として、意識してカラダを動かす大切さを
クリパルヨガティーチャーとして、自分を大切にする大切さを」

トレーニング指導、ヨガクラス、健康関連講座で、
地域、自治体、企業、学校などへ伝えている。


アイネスト株式会社 代表取締役 倉橋竜哉からのメッセージ

ブレスマネジメント呼吸法のページにおこしいただきましてありがとうございます。

呼吸法といっても、やり方はとてもシンプルでして、
「目をつぶって、深い息を数回するだけ」
であります。

時間で言うと2、3分ぐらいのものです。

ちなみに宗教的なものやスピリチュアルや精神世界的なものとは一切関係ありません。

私がはじめたきっかけは、私のまわりの経営者の方で「呼吸法をやっているよ」
という方が増えてきたことでした。

ビジネスと呼吸・・・一体どんな関係があるのだろう?

最初はそんな興味本位からのスタートでした。

日々続ける中で試行錯誤してアレンジしまして、毎朝数分の呼吸法として実践する
ようしたところ、とてもいい効果がありました。


一例をご紹介すると・・・

・仕事中も、仕事のあともイライラすることが少なくなり、穏やかになりました。

・経営上でやるべきこと、やらなくていいことの見極めがつくようになりました。

・食欲のコントロールがしやすくなり、体重が86Kgから63Kgに減りました。

・自分の部屋がとてもスッキリと片付きました。

・朝、目覚ましなしで起きられることが増えました。

・体調がすこぶる良くなり、ウォーキングの時間が延びました(1日70分)。

・まわりから「見た目や言動が若くなりましたね」と言われるようになりました。

・自信を持って経営上の決断をすることができるようになりました。

・・・などなど


特に、仕事の現場で「何かに振り回されている感」が無くなり、
自分の意志でコントロールできることがずいぶんと増えてストレスが激減しました。


呼吸法を実践すると、何が得られるのかというと

一言で言うと「自分をコントロールする力」です。


例えば、仕事でミスが多い部下がいるとします。

「何度も言っているのに、なんでわからないんだ!」と腹を立てたことはありませんか?

感情的に怒ってしまい「言わなきゃよかった・・・」と後悔したり、

あるいは言うのをガマンして、ストレスやモヤモヤを抱えたり、

・・・そんな経験はないでしょうか?


自分をコントロールする力があれば、「言うべき時は言う」「言わない時は言わない」と、
自分の感情に左右されずに適切な行動を、自分の意志で選べるようになります。


呼吸法は、まず「自分の息をコントロールする」ところからスタートします。

息のコントロールは、簡単なようで実はとても奥が深いものです。

息をコントロールできるようになると、自分をコントロールする「自制心」を
手に入れることができます。

自分すらうまくコントロールできない人に、ビジネスをコントロールすること
なんて出来ないですよね。


実は弊社でも以前からスタッフが個人的に呼吸法を実践していまして、
以前から社内勉強会の一環としても実施しております。(効果がなければ自社内でやりません!)

今回の「ブレスマネジメント呼吸法 入門講座」では、
一企業の経営者である私がビジネスの現場で、この呼吸法をどう生かし実践しているかをお伝えします。

これをお読みのあなたご自身が呼吸法を通じてビジネス力を向上させるのはもちろんですが、
あなたを通じて部下の方やお客様、あるいは取引先様などまわりの方にも良い影響が
あれば・・・というのが私の願いであります。

あなたと講座でお目にかかれますことを楽しみにしております。

アイネスト株式会社 代表取締役 倉橋竜哉

開催日程

詳細のご案内およびお申込みは、各日程の「詳細を見る」をクリックしていただき、ご案内ページをご覧ください。

<ブレスマネジメント呼吸法 入門講座 開催日程>

受付状況日程開催時間開催場所申込み
締切第1回目 2015年03月07日(土)
第2回目 2015年03月21日(土)
第3回目 2015年04月04日(土)
第4回目 2015年04月18日(土)
各日14:00~17:00東京・成城詳細を見る
締切第1回目 2014年05月10日(土)
第2回目 2014年05月17日(土)
第3回目 2014年05月24日(土)
第4回目 2014年05月31日(土)
各日14:00~17:00東京・成城
締切第1回目 2014年01月08日(水)
第2回目 2014年01月22日(水)
第3回目 2014年02月05日(水)
第4回目 2014年02月19日(水)
各日13:30~16:30東京・千代田
締切第1回目 2013年11月14日(木)
第2回目 2013年11月28日(木)
第3回目 2013年12月12日(木)
第4回目 2013年12月26日(木)
各日19:30~21:30東京・千代田
締切第1回目 2013年09月12日(木)
第2回目 2013年09月26日(木)
第3回目 2013年10月10日(木)
第4回目 2013年10月24日(木)
各日19:30~21:30東京・千代田
締切第1回目 2013年07月25日(木)
第2回目 2013年08月08日(木)
第3回目 2013年08月22日(木)
第4回目 2013年09月05日(木)
各日19:30~21:30東京・千代田
締切第1回目 2013年06月06日(木)
第2回目 2013年06月20日(木)
第3回目 2013年07月04日(木)
第4回目 2013年07月18日(木)
各日19:30~21:30東京・千代田

※座席数に限りがございますので、定員に達したところで受付締切とさせていただきます。
締切日程のキャンセル待ちをご希望の方は、こちらのお問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。

※上記に掲載されていない開催日程については、現在未定となっております。
新たな開催日程が決まり次第、当ページおよび下記のメルマガにて優先的にお知らせいたします。

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