今日の言葉　#0471
　
　
「自分なりの頭の冷やし方は？」
　
　
>>>今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
　
カッとなってしまったとき、何かに混乱してしまったとき、
　
そんな時、どうやって自分の頭を冷やしていますか？
　
気付かないうちに毎回やっている行動パターンって
ありませんか？
　
　
—————
◆竜’s 編集後記◆
—————
　
今朝もありがとうございます。倉橋竜哉です。
　
仕事上のトラブルとか、コミュニケーションの行き違いとか
夫婦げんかの直後（笑）とか
　
悲しいときや辛いとき、あるいは何かに対して強い怒りを
感じているとき・・・
　
ずっとそのことばかり考えてしまって、他のことが手に
つかなくなったり、そんな自分がイヤになってしまったり
することがあります。
　
　
そんな時は、今の自分の頭にある言葉をマインドマップで
全て書き出すようにしています。
　
何時間もずっと頭を悩ませていたことが、書き出してみると
ほんの少しの言葉を何度も繰り返し頭の中をグルグル回して
いたことに気付かされます。
　
「あ、なんだ、たくさんのことを考えているつもりだった
のに、たったこれだけしか考えてなかったのか・・・・」
　
それに気付くと、感情のループが断ち切れて目の前のこと
に集中することができるようになります。
　
　
　
　
★まず私からあなたにこの言葉をお届けします
　
「自分なりの頭の冷やし方は？」