今日の言葉　#0846
　
　
「緊張してしまったことはありますか？」
　
　
>>>今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
　
大勢の人前に立ったり、ここ一番の正念場だったり、
取り返しのつかない一発勝負の本番だったり・・・
　
緊張して、心臓がバクバクしたり、口の中がカラカラになったり、
あるいは頭が真っ白になってしまうことってありますよね。
　
　
これまで、どんなことで緊張してしまいましたか？
　
緊張感を無くすためのコツはありますか？
　
　
　
　
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◆竜’s 編集後記◆
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今日もありがとうございます。倉橋竜哉です。
　
セミナーや講演会を開催して、人前でお話しする仕事をしていると、
こんな質問を頂くことがあります。
　
「人前で喋る時に、いつも緊張して困っています。
　緊張しないためのコツはありますか？」
　
　
そんなコツがあれば、ぜひ私が知りたいですね（笑）。
　
これまで何百回と人前でお話しをしてきましたが、正直言って
今でも講師として人前に立つと緊張します。
　
もう何十年も講師業をされているベテランの方に話を伺っても、
みなさん「今でも緊張する」と言われています。
　
おそらく、この仕事を続けていく限り、最初の緊張感からは
逃れられないのではないかなと思っています。
　
　
確かに駆け出しの頃に比べれば、随分マシにはなりました。
　
駆け出しの頃は、人前に立つだけで、本当に足が震えたり、
声が震えたりしました（笑）。
　
「今、緊張している。どうにかしないと！」と焦れば焦るほど
緊張感がどんどん膨らんでいくんですよね。
　
頭が真っ白になって言葉が詰まって何も言えなくなってしまったり、
気が付いたら同じことをずっと喋っていたり・・・
　
当初はそんなことがしょっちゅうありました。
　
　
なので、人前で緊張しないためのコツを知りたい！という
気持ちはよくわかります。
　
私も周りの人に同じようなことを聞いたことがあります。
　
そして試せるものは、なんでも試しました。
　
　
手のひらに「人」という字を書いて、飲み込んだり。
　
「目の前にいる人達は、みんなジャガイモ」と自分に言い聞かせたり。
（今考えれば、なんて失礼な・・・・（笑））
　
　
ある程度の経験を積んで、今になってわかるのは、緊張しないため
の一番のコツは、「回数を重ねること」だなと思います。
　
本番の場数はもちろんですが、本番前のリハーサルを何回もやって
おくことで、緊張感というのはだいぶ軽減されます。
　
なので、今では新しい内容で講義をする時は、必ず何回もリハーサル
をして、自分でビデオを撮ってチェックして、それから登壇する
ようにしています。
　
　
あと、緊張感を軽減するために、もう一つやっていることがあります。
　
それは本番直前に、最後の挨拶のリハーサルを行うことです。
　
今でも毎回やっています。
　
教室を開場する前に、必ず最後の「ありがとうございました。」と
皆さんにお辞儀をするところをリハーサルして、それから開場して
います。
　
　
ゴールさえきちんとイメージできていれば、たとえ緊張感で頭が真っ白
になったり、話が脇道にそれてしまったとしても、たどり着くべきゴール
は見失わない安心感があります。
　
これは、講義だけではなくて、仕事全般に言えるかもしれないですね。
　
何をするにしても「まずはゴールをイメージしてから始める」と
いうことが習慣になっています。
　
自分がたどり着く場所さえ見えていれば、たとえ途中で困難な出来事が
起きても、「これで大丈夫だから」と安心して前に進むことができますよね。
　
　
今日もこれから講義がありますが、参加された皆さんが、晴れやかな笑顔で
ゴールしている姿をイメージしてから始めたいと思います。
　
　
　
　
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「緊張してしまったことはありますか？」