今日の言葉　#0734
　
　
「一日をはじめる時にどんな準備をしていますか？」
　
　
>>>今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
　
これだけは欠かせないという毎朝の習慣はありますか？
　
・朝食をしっかりとる
　
・シャワーを浴びる
　
・元気よく挨拶をする・・・ｅｔｃ
　
　
その習慣によって、その日一日にどんな影響や効果が
ありますか？
　
もしそれをやらなかったとしたら、その日は、どんな
一日になってしまうでしょう。
　
　
　
　
—————
◆竜’s 編集後記◆
—————
　
今日もありがとうございます。倉橋竜哉です。
　
去年から続いているのですが、毎朝ラジオ体操をしています。
　
ＮＨＫでやっている、あのラジオ体操です。
　
第一と第二を合わせて、約６分間のエクササイズです。
　
　
最初は、軽い気持ちではじめて「いつまで続くかな？
たぶんそのうち飽きるだろうな・・・」と自分でも思って
いたのですが、なぜか毎朝の習慣として続いております。
　
というよりも、最近ではむしろ、ラジオ体操をしないと
一日が始まらない状態になってしまいました。
　
ラジオ体操中毒・・・は、言いすぎかな（笑）。
　
　
21日間毎日続けると、それが生活習慣になると言われて
いますが、まさにその通りですね。
　
一度、生活習慣になって身についてしまったものは、今度は
むしろ手放すのが難しいです。
　
　
ラジオ体操を習慣として身に付けて、よかったなぁと思うのが
「気持ちの切り替えをしやすくなった」ということです。
　
朝起きたときの、まだ眠いなぁ・・・という状態や、
どうしても気持ちが落ち込んでしまっているとき
　
以前は、なかなか朝の仕事に取りかかれなかったり、この
天才のヒントを書き始めたりすることができないことが
ありました。
　
　
でもラジオ体操を始めるようになってから、どんな状態でも
気持ちがパチッと切り替わるようになりました。
　
眠い時ほど、あるいは気持ちがダウンしている時ほど、
キビキビと体を動かして体操するようにしています。
　
　
朝の準備体操ということは、一日の準備体操でもあるわけです。
　
おかげさまで一日の過ごし方が、以前とは少し変わりました。
　
仕事の効率もずいぶん上がって、家族と過ごす時間も増えました。
　
　
脳と体は連動していて、やる気が出ない時は体を動かすこと
でやる気を出すことができると言われています。
　
６分程度のラジオ体操でも効果は十分あるように感じますね。
　
　
日曜日の朝は、ついダラダラと過ごしてしまって、
気が付くと夕方に・・・・
　
なんて方も多いかもしれませんが、朝ちょっと体操するだけで
休日の過ごし方が大きく変わるかもしれないですね。
　
　
　
　
★今朝の「天才のヒント」はお役に立ちましたか？
　
　
気付きや発見などがあればこちらに投票してください。
　
クリックで投票→　http://clap.mag2.com/huwoujubib?100221
　
ご感想やメッセージなども送れます。
なかなかお返事ができませんが、
もし良かったらひと言残して下さいね(^o^)／
　
　
　
　
★まず私からあなたにこの言葉をお届けします
　
「一日をはじめる時にどんな準備をしていますか？」