今日の言葉　#0721
　
　
「どんな悩み方をしていますか？」
　
　
>>>今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
　
日々いろんなことに頭を悩ますことがあると思います。
　
仕事のこと、プライベートのこと・・・
　
悩みの内容は、人それぞれだと思いますが、
悩み方も、人それぞれですよね。
　
「考える人」のポーズでう～むと悩んだり
布団の中やお風呂の中で悩んだり、
歩きながら悩んだり・・・・
　
どんなスタイルで悩むことが多いですか？
　
そして、どのスタイルだと悩みがスッキリしやすいでしょう？
　
　
　
　
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◆竜’s 編集後記◆
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今日もありがとうございます。倉橋竜哉です。
　
昨日今日と２日間、札幌でマインドマップ講座を開催しております。
　
講座の途中で、参加されている方に時々こんなことを聞かれます。
　
「途中で鳴らしている、あのチーンという楽器は何ですか？」
　
　
たとえば講座の中で２０分間マインドマップを描くワークがあると、
２０分経って時間終了を告げるベルとして「チーン」となるベルの
ような楽器を使っています。
　
正式には「エナジーチャイム」といいます。
　
楽器の調律に使う音叉（おんさ）に似ています。
　
　
これを愛用している、講師の方、カウンセラーやセラピストの方は
結構たくさんいますね。
　
私も、別の講師の方から紹介していただいて使うようになりました。
　
　
これが便利なのは、「チーン」と鳴らすと気持ちの切り替えが
スムーズに出来ることです。
　
例えば、講座の中でマインドマップを描いてもらっているとき、
終了時間になって、「終わりです。さあペンを置いてください。」
と言っても、なかなかペンを置けない人がいます。
　
別に本人に悪気があるわけではなく、マインドマップを描くときに
極度の集中状態に入っているので、こちらがいくら問いかけても
耳に入らないんですよね。
　
あるいは、ペンは置いたけど、気持ちは描いている途中のままで、
なかなか次のことに集中できないという方もいます。
　
こんなときにエナジーチャイムを一回鳴らすだけで、気持ちの
切り替えがパッと出来るようになります。
　
なんというか、心の深いところまで響いてくる音なんですよ。
　
　
子どものしつけで使っているお母さんもいます。
　
テレビを観ている子どもに「お風呂に入りなさい！」と何回言っても
聞かなかったのが、これを使うようになってから、１回で済むように
なったとのこと。
　
上手い使い方だなぁと思いました。
　
　
何年か前になりますが、仕事で恋愛カウンセラーの安藤房子さんに
取材で伺ったことがあります。
　
女性誌やテレビなどにもよく出られている方で、多忙な中、時間を
取っていただきました。
　
安藤さんの言葉で特に印象に残っているのが「悩むのは３分まで」
と言うことです。
　
　
カウンセラーだからと言って、悩まないわけではありません。
　
仕事のこと、人間関係のこと、家族のこと・・・生きている以上、
悩みは避けて通れません。
　
でも、何を悩み考えるにしても３分間トコトン考えて、３分経ったら
スパッと気持ちを切り替えるとのこと。
　
もちろん最初はなかなかうまくいかなかったそうです。
　
でも「悩む時間がもったいない」と自分に言聞かせて、何度も
繰り返していくうちに身についたとのこと。
　
　
取材以来、私も「悩むのは３分まで」と決めて気持ちを切り替える
ことがあります。
　
３分じゃ足りないから、５分とか１０分にしようかな？と時間を
延長したことがありますが、不思議と延長するとうまくいかない
ですね。
　
悩むのは３分がちょうど良いようです^^。
　
私も最初はなかなかうまくいかなかったですが、３分の区切りで
エナジーチャイムを使うようになってから、気持ちが切り替わり
やすくなりました。
　
　
エナジーチャイムは、周りに人がいると使いにくいのが難点ですが、
（お線香あげてるの？なんて勘違いされてしまいます（笑））
結構お勧めです。
　
仏壇で鳴らす鈴（りん）も、気持ちを切り替えて、心を落ち着かせる
ためにあるのかもしれないですね。
　
　
　
　
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「どんな悩み方をしていますか？」