今日の言葉　#0698
　
　
「何かをやめたこと、やめようとしたことは？」
　
　
>>>今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
　
「○○断ちをします！」なんてよく言いますが、もう絶対に
悪習をやめると心に強く誓った経験、誰でも一度はあること
でしょう。
　
・やめると心に誓ってうまくやめられたこと。
　
・心に強く誓ったのに、やめられなかったこと。
　
・気が付いたら、なんとなくやめていたこと。
　
　
これまでどんな悪習を「やめようとした」経験がありますか？
　
　
　
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◆竜’s 編集後記◆
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今日もありがとうございます。倉橋竜哉です。
　
1月16日の今日は「禁酒の日」だそうです。
　
1920年1月16日にアメリカにて禁酒法が施行されました。

密造酒や密売などの社会的問題が広がり、禁酒法が廃止される
まで13年間続いたとのこと。
　
それまで許されていた嗜好品が、ある日突然禁止される
というのは、当時の人々はどんな感情でそれを迎えたの
でしょうね・・・
　
　
お酒にかかわらず、それまで習慣化していた何かを「断とう」
「やめよう」とすることって、けっこう難しいですよね。
　
禁煙に何度も失敗・・・もとい、挑戦（^^）している方も
多いでしょうし、
　
自分の意思で交際相手と別れたのに、日々の喪失感が大きくて
またよりを戻してしまった、なんて話もよく聞きます。
　
今やっていることをやめるだけなのに、なぜこんなに難しい
のでしょう？
　
　
私自身の話で恐縮ですが、結婚を機にタバコをやめました。
　
「禁煙するぞ！」と決めて、強い意思でやめたと言うよりも、
結婚して生活習慣が変わり、吸うタイミングがなくなって、
いつの間にかやめていました。
　
それまでは、一人の時間になると、なんとなくタバコに火を
つけて・・・という感じだったのですが、結婚して一人の時間
がなくなってしまったのです。
　
　
あと、私が「やめたい」と思っていた習慣のひとつに夜更かし
がありました。
　
どうしても、夜中の方が仕事がはかどるような気がして、
ついつい明け方まで仕事をしてしまい、翌日の昼はぐったり・・
　
そんな日が続いている中で、知り合いでうまくいっている経営者
に共通しているのが「早起き」だと知り、自分も夜更かしを
やめたいと思うようになりました。
　
これが、毎年の年始の目標に「今年は早起きできるようになる」と
書くぐらい、全く続かなかったですね（笑）。
　
ホントに何度もチャレンジしては挫折しました。
３日坊主どころか、０日坊主もありました（＜おいおい）。
　
　
それが、2年前にこの「天才のヒント」を書くようになってから、
だんだんと夜更かしが少なくなりまして。
　
そして二人目の子供が生まれて、子供と同じ時間に寝るように
なってから、夜更かしがなくなりました。
　
3週間続けば、それは習慣化するといわれていますが、
朝4時に起きる生活がすでに数ヶ月続いております。
　
以前は、4時頃に寝入ることも多かったので、不思議な気が
しますね（笑）。
　
　
知人の医師が言っていましたが、人は何かを「はじめる」ことよりも、
「やめる」方が難しいのだそうです。
　
例えば禁煙するために、禁煙パッチやガムなど手法はいろいろ
あるのですが、一番効果を上げるのが「習慣を置き換える」と
いいとのこと。
　
たとえば、食後についつい一服してしまう人でしたら、タバコの
代わりに自分でお茶を入れて飲むとか、
　
目が覚めると、ついついタバコに手が伸びて・・・という方
でしたら、起きたらまず体操するとか、
　
　
タバコ以外のことでもそうですが、何かをやめようとすると、
どうしても「喪失感」に悩まされます。
　
ぽっかりと心に穴が空いてしまうと、それを埋めようとして、
また同じことに手をだしてしまうことでしょう。
　
その喪失感を、いかに生まないようにするか・・・それが
何かを「断つ」「やめる」コツなのかもしれないですね。
　
　
　
　
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「何かをやめたこと、やめようとしたことは？」