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2016年1月5日 06:56

「呼吸で心を整える(フォレスト出版)」 発売のお知らせ

~前向きな「ため息」で感情に振り回されなくなる~
『呼吸で心を整える』

イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、
「集中力」「自制心」「継続力」を高める。
心を浄化する「マイブレス式呼吸法」

 

心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、ついに書籍となりました。

「呼吸法は、カラダにいい」ことは、すでにご承知の方も多いでしょう。

でも実は、呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。

誰もが普段無意識にやっている「呼吸」をちょっと意識して変えるだけで、

【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、

【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。
 

本書では、どこでも誰でも簡単にできる5つの呼吸法を取り上げています。

(1) ゆるめる呼吸 :緊張感を和らげる
(2) 数える呼吸 :集中力が高まる
(3) 歩く呼吸 :イヤな気持ちをリセットする
(4) 声を出す呼吸 :頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す
(5) 鎮める呼吸 :イライラや怒りを鎮める

呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、
それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。

本書の一部試し読みコーナーや、書店で購入された方へプレゼントもございます。
本書について、詳しくはこちらをご覧下さい。(ご案内ページ)

アイネスト株式会社

代表・倉橋竜哉

今日から現場が変わるメソッドをお伝えします。企業や学校からはわかりやすく、スグ使えるとご好評いただいております。

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