今日の言葉　#0595
　
　
「自分なりの気分転換の方法は？」
　
　
>>>今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
　
仕事や家事、勉強などずっと同じことをやってると
集中力が落ちたり、疲れが溜まってきますよね。
　
そんな時、どんな方法で気分転換をしていますか？
　
・コーヒーブレイクにする
・外の空気を吸う
・誰かに話しかけてみる　･･･etc
　
あなたにとって一番効果的な気分転換の方法は
どんな方法ですか？
　
それはなぜ、効果がありますか？
　
　
　
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◆竜’s 編集後記◆
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今朝もありがとうございます。倉橋竜哉です。
　
昨日から東京で３日間、マインドマップの講座を開催して
おります。
　
最近の私の講座では、学習効果を高める一環として、
１時間１回、みんなでちょっとした体操をしています。
　
ぐーっと身体を伸ばしたり、グルグル肩を回す程度ですが、
これをやっておくと、集中力を維持しやすくなります。
　
　
特に肩を回すのは、集中力だけではなく、受講時の姿勢や
発言するときの声のハリに影響してきます。
　
たかが肩を回すだけなのに、こんな効果があるのはなぜ
だろう？と不思議に思っておりました。
　
　
昨日の講義でやりながら気が付いたのが、肩を回して
いる時って自然と「背筋を伸ばして胸を張った状態」に
なります。
　
胸を張ることで姿勢が良くなるのはもちろん、声にハリが
出てきたり、気持ちにも自信や余裕が現れるようになります。
　
身体のあり方で、心のあり方をコントロールするわけです。
　
１時間にたった２，３分のことですが、やってみると、
その効果は大きいですね。
　
　
さて、今日はマインドマップ講座２日目、
今から行ってきます(^o^)／
　
　
　
　
★まず私からあなたにこの言葉をお届けします
　
「自分なりの気分転換の方法は？」